Willst du dank einem ganzheitlichen ADHS-Coaching ein stressfreieres Leben erreichen und durch passende Coping-Strategien den ADHS-Alltag leichter meistern?
Fühlst DU Dich oft überwältigt oder unverstanden?
Das Leben mit ADHS kann sehr herausfordernd sein – der Schlüssel liegt darin, deine eigenen Stärken besser zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um den Alltag leichter zu meistern. In meinem ADHS-Coaching begleite ich dich auf diesem Weg mit Empathie, fundierter Expertise und einem tiefen Verständnis für neurodivergente Lebensrealitäten.
ADHS-Coaching: Unterstützung für ein erfülltes Leben mit Neurodivergenz
Wie ich dich unterstützen kann:
Individuelles Coaching
In vertrauensvollen Gesprächen erarbeiten wir gemeinsam Lösungen für Themen wie:
- Struktur im Alltag: Wege aus dem Chaos finden.
- Impulskontrolle und Konzentration: Werkzeuge für mehr Gelassenheit und Fokus.
- Selbstwert und Selbstakzeptanz: Deine Stärken entdecken und schätzen lernen.
- Stressbewältigung: Entspannungstechniken wie Autogenes Training gezielt einsetzen.
Coaching für Jugendliche und junge Erwachsene
Der Übergang ins Erwachsenenleben bringt oft besondere Herausforderungen mit sich. Für dich als ADHS-ler ev. noch ausgeprägter. Ich helfe dir dabei:
- deinen eigenen Weg zu finden.
- zu dir passende Ziele zu setzen und zu verfolgen.
- eine gesunde Balance zwischen Anforderungen und Selbstfürsorge zu kreieren..
- Schule, Lehre, Studium, etc. leichter zu schaffen.
Familien-Coaching
ADHS betrifft oft das gesamte Familiensystem. Ich unterstütze euch dabei:
- die Dynamiken in eurer Familie besser zu verstehen.
- Konflikte zu entschärfen und den Zusammenhalt zu stärken.
- eure Kommunikation zu verbessern.
- euch gegenseitig mit euren besonderen Bedürfnissen liebevoll zu begleiten.
- die Prozesse der Alltagsgestaltung zu vereinfachen und zu entstressen.
Warum ein ADHS-Coaching bei mir?
Als Selbstbetroffene, Mutter von neurodivergenten Kindern und erfahrene ADHS-Expertin kenne ich die Höhen und Tiefen des Lebens mit ADHS. Mein Ansatz ist geprägt von Authentizität, Akzeptanz und dem festen Glauben daran, dass in jedem von uns ein grosses Potenzial steckt.
Stell dir ein Leben vor...
- mit mehr Klarheit und Struktur in deinem Alltag.
- mit harmonischeren Beziehungen und freudigerem Familienleben.
- mit einem gestärkten Selbstbewusstsein, das dich durch Herausforderungen trägt.
...in dem du...
- Anforderungen des Alltags mit immer mehr Leichtigkeit meisterst.
- Sorgen und Ängste lenken und transformieren kannst.
- Herausforderungen selbstbewusst gegenüber stehst.
- Konflikte mit neuen effektiven Werkzeugen lösen kannst.
- in die Selbstannahme kommst und selbstbestimmt dein Leben kreierst.
Auch du hast ein Leben verdient, voller Freude, Liebe, Gelassenheit, Gesundheit, Erfolg und Unbeschwertheit!
Gerne darfst du auch direkt einen Termin für eine Sitzung in meiner Praxis buchen:
Benefits
Ich arbeite pro Tag nur mit 4 Menschen, damit du meine volle Aufmerksamkeit hast und eine Beratung mit sehr hoher Qualität erhältst!
Bei mir findest du einen sicheren, heilsamen Raum, in dem du dich gesehen, ernstgenommen, gehört und geborgen fühlst.
Ich biete Abend- und Randzeiten an, damit dir deine Arbeitszeit nicht im Wege steht, um an dir zu arbeiten und dein neues, zu dir passendes Leben zu kreieren.
Das sagen meine Kunden...
Liebe Judith
Ich möchte mich herzlich bei dir für deine rasche Unterstützung bedanken, die mir wirklich sehr geholfen hat. Ich war sehr froh, dass ich bei dir so schnell einen Termin bekommen hatte und auch die Folgetermine so zeitnah möglich waren. Im Moment geht es mir sehr gut. Ich hatte mich damals auf die Warteliste einer Psychologin setzten lassen und kann am Dienstag nun zu einem Erstgespräch. Werde es mir mal anhören und sehen ob es überhaupt noch erforderlich ist.
Ich werde dich sehr gerne in meinem Umfeld weiterempfehlen. Sollte ich wieder mal Bedarf haben, werde ich mich sehr gerne wieder an dich wenden. Deine Art und dein Wohlfühl-Raum den du bei dir eingerichtet hast, geben einem das Gefühl gut aufgehoben zu sein und loslassen zu können. Danke nochmal für alles und eine gute Zeit.
S.R.
Einzelberatung
Du hast uns als ratsuchendes Paar mit deiner neutralen und besonnen Art wunderbar angeleitet, die Ursachen und Auslöser unserer Schwierigkeiten und Beziehungsstress zu beleuchten. Mit deinen Methoden hast du uns aufgezeigt, wie wir wieder als Paar zueinanderfinden und unsere Kommunikation verbessern können, so dass wir unsere Differenzen bewältigen können. Auch hat jeder von uns für seine persönliche Entwicklung dazu gelernt. Dafür danken Dir von Herzen.
L. & P.D.
Paarberatung
Wir durften uns in einer schweren Zeit von Judith begleiten lassen. Es war so wohltuend einen Raum zu haben, in dem wir uns ganz öffnen und anvertrauen durften und auf ein so wohlwollendes Gegenüber zählen konnten. Deine achtsame, herzliche, ehrliche Art, liebe Judith, unterstütze uns sehr den Mut zu finden, unseren Schwierigkeiten auf den Grund zu gehen und neu motiviert an unseren Themen zu arbeiten. Durch das Beziehungscoaching sind wir heute in der Lage unsere Bedürfnisse und Anliegen klar und für das Gegenüber gut annehmbar auszusprechen und gemeinsam Lösungen zu finden, die sich für beide stimmig und gut anfühlen. Dafür sind wir unheimlich dankbar.
S.R.&P.V.
Paarberatung
Ich habe die Sitzungen bei dir als sehr angenehm und hilfreich empfunden und es viel mir leicht, mich in dieser entspannenden und einfühlsamen Atmosphäre zu öffnen und auch längere Zeit unterdrückte Emotionen zuzulassen. Die Gespräche, die Übungen und die Tools welche du mir auf den Weg gegeben hast, haben meine Lebensqualität stark verbessert. Ich fühle mich viel weniger gestresst und kann vieles nun aus einem anderen Blickwinkel sehen. Dies ermöglicht mir vieles anders wahrzunehmen und einzuordnen und so kann ich neu mit vielen Situation viel bewusster und gelassener umgehen.
F.S.
Einzelberatung
Judith, du hast mir wunderbar aufgezeigt, wo meine Baustellen sind und woher diese kommen. Du hast mir so aufmerksam zugehört, mich mit all meinen Themen erstgenommen und ohne zu bewerten oder zu urteilen mich mit meinen Schwierigkeiten begleitet. Dank dir, durfte ich viele wichtige Erkenntnisse gewinnen, welche mir sehr helfen, meine Probleme und Herausforderungen besser zu meistern und mit stressigen Situationen besser um zu gehen. Ich bin sehr froh zu wissen, an wen ich mich jederzeit wieder wenden kann, wenn mir wieder mal die Decke auf den Kopf fällt oder die Herausforderungen mich wieder mal zu überwältigen drohen.
G.S.
Einzelberatung
Du hast uns mit deiner offenen, überlegten, empathischen Art aus einer schweren Beziehungskrise geholfen. Dafür werden wir dir immer dankbar sein. Du hast uns Strategien aufgezeigt, wie wir in Konfliktsituationen gegenseitiges Beschuldigen und Wutausbrüche verhindern und konstruktiv und respektvoll miteinander kommunizieren können. Um diese positiven Veränderungen aufrecht zu halten und langfristig in unsere Beziehung zu investieren, wollen wir weiter dranbleiben und haben uns entschieden im Anschluss an die Paarberatungssitzungen ein Paartraining bei dir zu buchen.
A.C.&B.Z.
Paarberatung
Wir konnten aus der Familienberatung viele hilfreiche Ideen mitnehmen, die wir in unseren Alltag integriert haben. Mein Mann und ich sprechen seit der Beratungssitzungen viel offener über unsere Probleme und ziehen viel mehr an einen Strang. So sind die Konflikte und die oft so lauten, stressigen Momente mit unseren Kindern sehr viel weniger geworden, was eine riesige Erleichterung ist. Wir haben uns alle in den Beratungssitzungen sehr wohl gefühlt bei dir Judith. Du bliebst stets neutral, trotzdem sehr einfühlsam und stehts sehr professionell. Das haben wir sehr geschätzt!
P. & R.M.
Familienberatung
Ich bin Judith Jörg-Candreia und habe als Dipl. Psychosoziale Beraterin SGfB schon unzähligen Menschen den Weg zu einem stressfreien und erfüllten Leben geebnet.
Neben meinem langjährigen Studium am Institut für körperzentrierte Psychotherapie und diversen Weiterbildungen rund ums Thema ADHS, Stressmanagement, Konfliktbewältigung, Beziehungskompetenz und allgemein Neurodivergenz, bringe ich auch aus meiner eigenen Lebensgeschichte viel Erfahrung rund ums Thema mit.
Von klein auf, war mein Leben nicht ganz einfach. Geboren als eher hypersensitives Kind, musste ich schon früh Möglichkeiten suchen, wie ich mich vor Reizüberflutung und überwältigenden Situationen und Energien schützen kann.
Die Schulzeit war für mich als AD(H)S-Kind mit Schreibschwäche (Legasthenie) nicht einfach. Viele Rahmenbedingungen des Schulalltags waren für mich nicht sonderlich passend und so fühlte ich mich oft:
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gestresst, reizüberflutet, fand es sehr schwer und anstrengend mich so zu konzentrieren und mein Potential abzurufen wie und wann es gefordert war.
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unter Druck gesetzt mich anzupassen und die gleichen Leistungen zu erbringen wie die andern.
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unruhig, unsicher, verwirrt, irritiert, weil mir nicht bewusst war, dass ich die Welt mit viel offeneren Sinnen und Filtern wahrnehme und mir niemand gezeigt hat, wie man damit am stressfreisten umgehen kann.
Der Traum, Tierärztin zu werden, verblasste immer mehr, weil mich die Schule, trotz guter Intelligenz, extrem anstrengte. Mit 16 Jahren, nach der Kanti-Aufnahmeprüfung-Vorbereitungszeit, erlebte ich meinen ersten totalen Erschöpfungszustand, bei dem nichts mehr ging:
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So lernte ich sehr früh, was es heisst gesundheitlichen Beschwerden und umfassenden Stress-Symptomatiken zu begegnen.
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Begann mich intensiv mit dem Thema Stressregulation und Entspannungsmethoden zu beschäftigen, besuchte Yoga-Kurse, erlernte Autogenes Training und verschiedene Atem- und Achtsamkeitstechniken.
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Und mein grosses Interesse für Psychologie und neurologische Zusammenhänge wurde immer mehr geweckt.
Doch all dies ersparte mir nicht, dass ich mit knapp 30, mit einer tiefen Erschöpfungsdepression, nach einem Suizidversuch, in der Klinik landete.
Ich war körperlich und psychisch komplett ausgelaugt durch die chronische Überforderung im Alltag mit Job, schwieriger Finanziellen Lage und zwei kleinen Kindern zu Hause. Ich hätte mir damals bessere, nachhaltigere Begleitung, Unterstützung und Therapieangebote gewünscht. Wohl auch aus diesen Erfahrungen, ist es mir eine tiefe Herzensangelegenheit Menschen rechtzeitig hilfreiche Begleitung und Unterstützung anzubieten und mitzuhelfen, dass solchen Leidensgeschichten so oft wie möglich vorgebeugt werden kann.
So bin ich tief motiviert dich ganzheitlich und umfassend zu Begleiten und dir bessere Möglichkeiten zur Alltags- und Stressbewältigung anzubieten, als ich es damals mehrheitlich erfahren hab.
Über die Jahre habe ich viele Zusammenhänge verstehen und Werkzeuge zur Selbst- und Co-Regulation erlernen dürfen.
Damit habe ich mir ein Leben aufgebaut, in dem Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und Wertschätzung eine grosse Rolle spielen. Ich erlaube mir, mein Potenzial und meine Talente zu nutzen.
Heute lebe ich meine wahre Berufung, fand nach einer belastenden Scheidung wieder mit dem Vater meiner Kinder zusammen und führe heute eine sehr glücklich Beziehung sowohl mit meinem Mann, wie mit meinen inzwischen erwachsenen Kinder!
Habe Mut, für dich loszugehen. - Es lohnt sich!
Mein Angebot ist für dich geeignet…
…wenn du in die Tiefe gehen möchtest, um Klarheit in stressverursachende, verstrickte Situationen zu bringen.
…wenn du mit voller Überzeugung ein Leben in innerer Freiheit leben möchtest, indem du lernst
deine ADHS- und Stresssymptome selbstwirksam, effizient und nachhaltig zu verbessern.
…wenn du Offenheit, Ehrlichkeit und Interesse an nachhaltiger Transformation schätzt, genauso wie ich.
...wenn du gerne effiziente Coping-Strategien erlernen möchtest, die auf dich und deine Einzigartigkeit individuell zugeschnitten sind.
FAQ
Wie läuft das 15min-Kennenlerngespräch per Telefon ab?
In unserem kostenlosen 15-minütigen Telefonat kannst du mir von deinen Herausforderungen erzählen. Ich erkläre dir, wie ich dich individuell unterstützen und begleiten kann. Gemeinsam besprechen wir das weitere Vorgehen und planen auf Wunsch die Termine für deine 90-minütigen Sitzungen.
Wie viele Sitzungen braucht es, um eine Verbesserung zu erreichen?
Aus meiner Erfahrung benötigen die meisten Klient:innen 4–6 Sitzungen, um spürbare Veränderungen und nachhaltige Verbesserungen zu erreichen. Jede Person ist einzigartig, und wir gestalten die Sitzungen individuell nach deinen Bedürfnissen.
Kann ich auch direkt ein 4er Paket mit allem drum und dran lösen?
Ja, das ist möglich! Ich biete ein 4er-Therapie-Paket zum Preis von CHF 520.– an. Dieses beinhaltet 4 Sitzungen à 75–90 Minuten.
Auf Wunsch erhältst du zusätzlich eine individuell eingesprochene Entspannungsanleitung aus dem Autogenen Training, die du jederzeit zu Hause anhören kannst. Die Sitzungen bauen systematisch aufeinander auf und haben folgende Schwerpunkte:
1. Bewusstwerden: Erkennen deiner individuellen ADHS-Herausforderungen, Stressoren und destruktiven Muster.
2. Verstehen: Analysieren, wie diese Muster wirken, in welchem Kontext sie stehen und wo Veränderung möglich ist.
3. Bewältigen: Entwickeln von Strategien auf Basis deiner Ressourcen, um neue Verhaltensweisen und Coping-Mechanismen zu etablieren.
4. Transformieren: Neuausrichtung deiner Gedanken- und Verhaltensmuster und deren nachhaltige Integration in deinen Alltag. Dazu üben wir passende Techniken für Stressbewältigung, Emotions- und Nervensystemregulation.
Wie läuft eine solche ADHS-Coaching-Sitzung ab?
In der ersten Sitzung widmen wir uns intensiv deinen Themen:
Erster Teil (ca. 45–60 Minuten): Wir identifizieren im Gespräch deine entscheidenden Herausforderungen und Stressoren, analysieren sie gemeinsam und entwickeln konkrete Schritte, um destruktive Kreisläufe zu durchbrechen.
Zweiter Teil: Wir üben gezielte Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken, erstellen individuell abgestimmte Handlungspläne und erarbeiten effiziente Copingstrategien.
Optional kannst du auch Atemübungen, Autogenes Training, Achtsamkeitstechniken oder weitere effiziente und bei ADHS bewährte Methoden, Übungen und Techniken erlernen. Auf Wunsch arbeite ich auch mit achtsamer Berührung, um tiefgehende Entspannung und Heilung zu fördern.
Ist die Beratung nur vor Ort möglich?
Nein, du hast verschiedene Möglichkeiten! Wir können die Sitzungen flexibel gestalten:
- bei mir in der Praxis am Kanalweg 34 in Buchs SG oder ab 1.1.2025 in den Räumlichkeiten des www.salzreich.ch
- bei dir zu Hause,- in deiner Firma,
oder auch ganz bequem online über Video-Call.
Muss ich mich auf die Sitzung vorbereiten?
Du wirst vor unserer Erstsitzung ein Datenblatt von mir erhalten, mit ein paar vorbereitenden Frage dazu.